今天起，江西人吃晚饭请调整一下！
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【来源：大江网】
近日发表的一项新研究显示：进食晚的人，血糖升高的幅度要明显大于早进食者；吃得晚且晚餐吃得多，更易损伤血糖。
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改一下晚饭时间，就有助控糖
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早点吃晚饭
身体还会发生什么？
■ 有利于减重
有研究显示，比起18点吃晚饭，22点进餐的人血糖水平更高，并且身体消耗的脂肪量也较低。
■ 有助稳定血压
土耳其一大学对721名高血压患者研究发现，比起19点前吃晚饭，19点后吃晚饭的人，在一整夜保持高血压的可能性高出2.8倍。
■ 睡眠质量好转
人在睡眠状态下，大脑若是活跃会导致失眠、多梦、浅睡等。晚饭吃得太晚，肠胃被迫“加班”，影响睡眠质量。
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这样吃饭也能降血糖
来源：央视新闻等
编辑：徐杰复审：吴建新 值班主任：童孝飞
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