打呼噜有什么危害? 常年打呼噜的6种危害，占一个都危险

打呼噜是我们常见的一种睡眠问题，但也是最容易忽视的问题。很多人都有睡觉打呼噜的毛病，这不仅会影响到周围人的睡眠，对自己本身的健康来说也是一个威胁。人的一生有三分之一时间在睡眠中度过，睡眠质量则直接影响着人的生活状态和健康。

两种打呼噜的情况

打鼾其实分为两种，你可以对照比较一下看看自己属于哪一种。

第一种：正常打鼾

很多人往往是由于睡觉姿势不对或者枕头高度、劳累、鼻塞等引起。这种打鼾在上述现象调整后就会得到缓解，基本上没什么大问题。

另外，也有部分老年人有单纯性的打鼾，虽然鼾声如雷，但很平稳规律，基本上也没问题；一些人从年轻时就打鼾，从不间断，也不会有大问题。

第二种：睡眠呼吸暂停综合征

这种打鼾往往中途会突然停止，接着继续，这个时候就出现呼吸暂停，医学上称为「睡眠呼吸暂停综合征」。那些长期有打鼾习惯的人，1/4都有睡眠呼吸暂停综合征，只是他们不知道罢了。

如果你发现身边的人打鼾时突然声音没有了，并且持续时间超过10秒，反复出现，白天还十分疲倦，那赶紧劝对方就医吧！

打呼噜的危害

1、引发中风

据一项睡眠研究对健康数据的分析发现，打鼾强度与颈动脉粥样硬化的风险以及中风有关。简而言之，您每晚打呼噜（打鼾）的时间越长且声音越大，中风的风险就越大。

2、诱发心脏病

长期呼噜（打鼾）或睡眠呼吸暂停的人可能会出现不规则的心律或心律不齐，因为呼吸暂停可能会影响心脏的传导系统，并会在很长一段时间内扩大左心房。

打鼾还会导致冠心病患者夜间心肌缺血加重，并诱发心绞痛。数据表明患有睡眠呼吸暂停的人患心脏病的可能性是正常人的两倍。

3、哮喘

打鼾时一般都是张口呼吸，如果干燥的空气没有经过鼻腔，而是经过嘴巴直接进入咽喉和气管内，就会刺激哮喘患者原本就脆弱的气道，进而诱发哮喘发作。

4、高血压

有研究显示，在打鼾和睡眠呼吸暂停患者中，高血压患病率达到50%以上。睡眠呼吸暂停越严重，高血压的风险就越高。

5、夜尿

每晚起床两次或更多次上厕所是夜尿症。研究表明，经常醒来要排尿的55岁以上男性可能同时患有前列腺肥大和阻塞性睡眠呼吸暂停有关。

6、精神萎靡

打鼾会影响到正常的睡眠结构，导致白天嗜睡且注意力不集中，记忆力衰退等。

除了上面这些，打鼾的人更容易患上痛风、老年痴呆和大血管撕裂，打鼾人群往往也更容易出现心理问题和交通意外。

打鼾看起来不严重，但长期打鼾不管是对生理还是心理都有着很大影响，更会影响自己的枕边人！

如果你出现了睡眠呼吸暂停，一定要及时就医。如果出现非正常打鼾也最好去看医生，不要觉得影响不大就忽视了打鼾的危害！